Un viaggio tra corpo, respiro e consapevolezza per tornare al proprio centro

Viviamo in una realtà che chiede di correre. Ma l’energia non si trova accelerando: si ritrova rallentando.I

Il corso “Ritrovare energia con l’antica disciplina dell’Hatha Yoga”, guidato da Laura Buoncristiani, maestra di Hatha Yoga, YogaLifestyleCoach e scrittrice, è un invito a riscoprire il ritmo naturale della vita e a riabitare il proprio corpo con presenza e gratitudine.

Non è solo un corso di yoga: è un percorso di rinascita energetica e interiore, per chi sente il bisogno di fermarsi, respirare e ritrovare equilibrio tra mente, corpo e spirito.

“Lo Yoga non è un esercizio di flessibilità, ma di verità: imparare ad ascoltare, accogliere e fluire.”
— Laura Buoncristiani

1. Un sentiero antico per un equilibrio moderno

L’Hatha Yoga, nella sua tradizione millenaria, insegna l’arte dell’unità: tra movimento e respiro, tra energia e quiete, tra corpo e mente.

In un tempo in cui stress e distrazioni ci allontanano da noi stessi, questo corso propone una guida semplice e profonda per ritrovare vitalità e centratura.

Laura Buoncristiani accompagna passo dopo passo in un viaggio che combina filosofia orientale, consapevolezza corporea e strumenti pratici per vivere con più equilibrio, anche nel caos quotidiano.

2. Obiettivi formativi: cosa imparerai

Durante il corso, i partecipanti imparano a:

• Riconnettersi con il corpo e il respiro come strumenti di consapevolezza.
• Risvegliare l’energia vitale attraverso sequenze di Hatha Yoga accessibili a tutti.
• Coltivare presenza e radicamento, anche nei momenti di difficoltà.
• Integrare rituali di cura e ascolto interiore nella vita di ogni giorno.
• Gestire stress e ansia, trasformando la pratica in uno spazio di libertà e lucidità mentale.
  
  

L’obiettivo non è la performance fisica, ma la presenza profonda e il benessere integrato.

3. Struttura del corso: 7 capitoli, 44 lezioni di energia e consapevolezza

Il percorso si articola in 44 video-lezioni, che alternano teoria e pratica, respirazione e meditazione.
Ogni capitolo apre una nuova porta verso l’armonia tra corpo, mente e spirito.

• 00. Yoga: un sentiero di consapevolezza

Introduzione al corso e ai principi dello yoga come filosofia di vita e strumento di trasformazione personale.

• 01. Gestire lo stress, imparare a respirare

Il respiro come chiave di equilibrio: tecniche di respirazione consapevole per rigenerare energia e serenità.

• 02. Asana e movimento

Le prime posizioni (asana) per risvegliare il corpo, rafforzare il radicamento e scoprire la connessione tra gesto e intenzione.

• 03. Alimentazione consapevole

Riflessioni sull’importanza del nutrimento fisico, mentale ed emotivo. Il cibo come energia e come atto di cura.

• 04. Energia e relazione

Yoga come unione: come l’energia individuale entra in risonanza con quella collettiva.
Un modulo dedicato alla connessione con gli altri, all’ascolto e alla collaborazione.

• 05. Meditazione e lucidità

Tecniche di meditazione per aumentare la concentrazione, la produttività e la chiarezza interiore.

• 06. Gli Yoga Sutra di Patanjali

Riflessione filosofica sui fondamenti etici e spirituali dello yoga: come vivere in armonia con se stessi e con il mondo.

4. Metodo e approccio

Il corso fonde rigore tecnico e profondità spirituale.

Ogni lezione propone un equilibrio tra teoria, pratica e introspezione, permettendo a chiunque — anche ai principianti — di sperimentare i benefici dello yoga in modo autentico e progressivo.

L’approccio di Laura Buoncristiani si basa su tre pilastri:

1. Consapevolezza – ascoltare il corpo e il respiro come strumenti di presenza.
2. Energia – imparare a gestire e canalizzare le proprie risorse interiori.
3. Equilibrio – integrare la pratica nella vita quotidiana, trasformando ogni gesto in un atto di cura.
   
   

5. La docente: radici in India, cuore in Toscana

Laura Buoncristiani è maestra di Hatha Yoga e fondatrice della scuola YogaSankranti.

Dopo aver studiato in India con il maestro Jitendra Das presso la Patanjali International Yoga Foundation, si è specializzata in Psicosomatica, Naturopatia e Yoga Integrale.

Tiene corsi e seminari in tutta Italia, collabora con il Master CIBA e organizza ritiri di meditazione e consapevolezza in Toscana.

Autrice del libro A Mani Vuote, unisce alla pratica yoga la scrittura e la filosofia, coltivando un insegnamento che è insieme spirituale e concreto, radicato e libero.

6. A chi è rivolto

• A chi desidera rigenerare corpo e mente con equilibrio.
• A chi cerca un percorso di crescita interiore e consapevolezza.
• A chi vuole imparare a gestire stress, ansia e sovraccarico mentale.
• A chi sente il bisogno di rallentare e riscoprire la propria energia vitale.
  
  

7. Conclusione: ritrovare il proprio centro, ogni giorno

L’Hatha Yoga non è un insieme di posizioni, ma un cammino di ritorno a sé stessi.

Con questo corso, Laura Buoncristiani ci ricorda che la calma non si trova nel silenzio del mondo, ma nell’armonia interiore.

Un viaggio accessibile a tutti, per imparare a respirare meglio, vivere con più presenza e trasformare la consapevolezza in energia quotidiana.